Bom, depois de dias sem publicar nada, eu volto com tudo dizendo que voltei firme pra dieta =)

Decidi fazer a dieta Dukan mesmo... É difícil, mas acho que é mais "fácil" de se fazer no momento. Ainda estou na fase ataque, mas ta indo tudo certo. Descobri um site muito bom com dicas, receitas e depoimentos pra ajudar a manter a dieta firme (pra quem quiser conhecer: http://www.dietadukanreceitas.com.br)!
Bom, por estar fazendo essa dieta, a parte de exercícios se restringe um pouco. Você TEM que fazer atividade física. Caminhada de pelo menos 20 min ou 30 min. Mas se você começar a extrapolar, você pode passar mal, visto que, sua dose diário de carboidratos foi reduzida a quase 0.

Não está sendo fácil. Mas eu já tenho a minha meta. No sábado vou pesar de novo e falo se perdi peso ou não.
Até agora, mesmo lutando p fazer dietas e evitando o máximo comer porcaria, eu não perdi uma grama sequer. Mas perdi medida, e isso já me anima um pouco.

Recomendo pra quem for começar essa dieta, a ler o livro do Dr. Dukan "Não consigo emagrecer". É uma leitura fácil, e com certeza te ajudará na sua dieta.

Ah, e por fim, eu mudei a minha meta. Como eu entrei no site mesmo da dieta, lá eu fiz os cálculos de peso ideal e, pra minha surpresa, ele é 65kg. Na hora eu pensei: "65kg? Ainda que faça anos que eu não pese isso, ainda acho muito pra minha altura". Nessa hora, abri meu e-mail e vi que tinha recebido umas explicações de porque esse peso. E segundo o site, pelo fato de eu sempre ter tido sobrepeso (mesmo nas épocas mais "magras") meu corpo está acostumado (digamos assim) a ser mais pesado. Se eu for pra 54kg de uma vez, eu vou ficar com o corpo estranho e flácido. Então é melhor ir devagar, com uma meta real, e num peso saudável. E, pelo que parece, eu consigo chegar com esse peso lá pra maio do ano que vem (mais uma mudança).
Eu estou bastante confiante! Sei que dessa vez vai dar certo, porque eu to bem empenhada. E o site tem me ajudado bastante a não cair em tentação!
Enfim, é isso!
Beijocas!

É, não consegui manter a dieta a risca xP
Comecei a sentir MUITA fome só com os alimentos da dieta, então, eu comi algumas coisas a mais. Não comi porcaria, só proteína, mas enfim. O primeiro dia foi fail =P
Maaas, nem tudo está perdido!
Fiz muuuuito exercício hoje. To dolorida, cansada e moída. Mas me sentindo muito bem por ter feito bastante exercício =D
Amanhã vou ver se peso pra saber o quanto eu to pesando e quanto falta pra minha meta xP
Provavelmente ainda não saí dos 89kg, mas, logo logo chego lá o/
Força e foco !!
Beijocas!

Boa noite!

Essa semana estarei começando a dieta da usp (pra quem não conhece, segue o link: http://dietadausp.net/cardapio-da-dieta-da-usp/). Eu tenho um casamento em duas semanas pra ir, então, é o tempo quase exato para perder 14kg :)

Vou falar um pouco dos prós e contras da dieta:
Prós:
Você só irá fazê-la no máximo por 14 dias;
Pra cada dia, você terá em médio de 1kg perdido;
Cada dia fica mais fácil fazer a dieta, porque as restrições diminuem;
Água, chás, café e gelatina diet são liberados durante a dieta sem restrições, ou seja, bateu aquela vontade de doce? Ataque uma gelatina diet!
Seu metabolismo ficará bem ativo durante os 14 dias
No 15º dia você poderá voltar aos seus "hábitos alimentares normais";
Ela é um método bom pra quem quer resultado em pouco tempo;
Ela é um estímulo para emagrecer.

Agora os contra:
Você pode voltar aos seus hábitos normais, PORÉM se você manter uma dieta desequilibrada e continuar ingerindo alimentos muito calóricos e/ou gordurosos, você corre o risco de engordar o dobro do que você perdeu;
Ela é uma dieta restritiva, por isso só pode ser feita por 14 dias, afinal, você pode passar muito mal ao longo dela;
Ela irá eliminar muito líquido, por isso a perda de peso será rápida, mas as gordurinhas continuarão ali (ou seja, exercícios são necessários para perdê-los!);
Não pode substituir NENHUM alimento durante a mesma.

Embora eu tenha achado mais prós do que contras pra essa dieta, como eu deixei bem evidente, ela pode causar o famoso efeito sanfona. E ela só pode ser realizada novamente depois de um mês do término de 14 dias. Ou seja, ela é pra emergências mesmo.

Visto tudo isso, logo após o término desta dieta, eu irei iniciar a Dieta Dunkan (das proteínas) e pra quem não conhece, aqui tem um site ótimo para você começar a sua dieta: http://www.dietadukanreceitas.com.br/
Com essa dieta eu pretendo emagrecer o resto que irá faltar, e logo após ela, eu iei manter uma alimentação saudável porque não quero efeito sanfona no projeto!!
Aliado a isso, farei alguns exercícios (caminhada, por exemplo) sem forçar demais, afinal, dietas restritivas limitam seus exercícios.

É claro que o ideal é sempre consultar um nutricionista. Eu só não estou fazendo isso no momento por falta de tempo e principalmente dinheiro. Ainda assim, não recomendo pra ninguém começar uma dieta do nada, ainda mais se você não sabe como anda a sua saúde.
Eu sei que essas dietas funcionam pra mim, e sei que com a Dunkan, eu não fico muito legal. Mas, como eu vi muitas receitas ótimas no site que passei, vou procurar segui-las e ver se agora eu consigo prosseguir com a dieta. Se eu ver que minha saúde tá ruim, que to passando muito mal, ou ficando doente, eu paro.
Embora eu deteste ser gordinha, eu aprendi a colocar a saúde em primeiro lugar.

Enfim, amanhã eu darei feedback sobre o primeiro dia da dieta!

Beijocas!!

Bom, não tenho conseguido postar com a frequencia que eu queria, mas enfim...
A dieta tá difícil de manter, já que estou de TPM e fico 10000x mais ansiosa. Mas pra compensar, estou pegando firme na atividade física, e parece que surtiram alguns resultados :)
Vou postar duas fotos, uma da semana passada, e outra dessa pra ver a diferença. Eu particularmente achei que deu diferença no barrigão, rs

Semana 1

Semana 1

Semana 2

Semana 2

Toda semana vou tirar foto pra acompanhar o processo e ver se tem alguma diferença e assim que der, postarei aqui!
Bom, é isso!
Beijocas!

Ah, eu esqueci de contar duas coisas muito importantes que vão me ajudar a manter o foco nessa dieta.

Eu tenho uma amiga, que assim como eu, está acima do peso. Ela também tava muito afim de emagrecer e, como eu, tem pouco tempo pra se exercitar, e tem uma alimentação bem desregrada (ela trabalha no shopping, ou seja, almoço era só fast food). Aí eu propus que nós fizéssemos uma aposta!

Aquela que emagrecer 20kg até fevereiro, vai dar um prêmio pra outra (uma roupa de número menor hehe). E caso as duas obtenham sucesso, a gente faz uma troca de presentes xD

Eu vou conversar com ela, pra poder acompanhar o dia-a-dia dela também e colocar aqui no blog. Acho que serve de estímulo também =)

E a minha irmã mais velha também quer participar. Ela queria criar um blog dela, mas vou falar pra ela entrar no meu projeto também. Pra ela vai ser mais fácil e rápido, porque ela tá só um pouco acima do peso. Então vou pedir pra ela compartilhar a jornada dela aqui também ^^

Bom, era isso!

Beijocas!

É, ontem não consegui postar ._.

Eu não lembro de tuuudo o que comi ontem, mas eu posso dizer que não jaquei xD
E isso já me faz feliz x)
Mas eu tenho chegado em casa, tipo, MORTA de cansaço... Então nem consegui fazer exercício =/
Hoje eu comecei bem o dia com café c leite semidesnatado, pão integral e um hiline pra ver se me dá mais disposição, porque tá difícil.

Ah, ontem achei uns vídeos bem banacas, num dos blogs que gosto de seguir (Morando Sozinha) e decidi postar aqui pra quem quiser tentar =)
São exercícios pra quem não tem tempo de ir pra academia (como eu T_T)
Aqui estão eles:

Quem quiser mais, é só seguir o canal do Youtube.
Agora sem desculpas hein!
Beijocas!
Ps: Pesei ontem, eu tinha voltado pros 90kg e agora to c 89,2Kg... Triste, mas devagar eu chego nos 54Kg o/

Boa noite!!

Bom, só pra falar do final de ontem, eu acabei jogando wii, e fazendo uns abdominais pra encerrar a noite :D

E hoje, até que o dia foi bom.
De manhã eu tomei uma vitamina de açaí com leite desnatado. No almoço, comi no restaurante vegetariano que tem aqui na minha cidade, ou seja, muuuita salada, proteína de soja e pra não dizer que não cometi nenhum pecado, comi um pavê de limão light que tinha lá rs.
A tarde comi uma barrinha de cereal, e mais uma colher de açaí.
A noite comi um lanche natural
E agora encerrei com um iogurte :D

Ou seja, até que a dieta foi "fácil" de manter....

Terminando aqui, partirei para os mesmos exercícios de ontem o/

Beijocas!!